1. 火龙果：火龙果富含纤维素，能促进胃肠蠕动，减缓糖分的吸收速度，有助于控制血糖。
2. 柚子：柚子中含有黄酮类化合物，能够提高胰岛素的敏感性，降低血糖。
3. 苹果：苹果中的果胶能够防止血糖的剧烈波动，同时还能够让血糖缓慢释放，使人长时间保持饱腹感。
4. 柿子：柿子含有大量的类黄酮化合物和单宁酸，能够降低血糖、血脂和胆固醇。
5. 红葡萄：红葡萄中所含有的多酚类物质能够降低血糖和胆固醇。
6. 草莓：草莓富含维生素C和纤维素，能够促进胰岛素的分泌，降低血糖。
7. 樱桃：樱桃中富含芦丁、类胡萝卜素和维生素C等成分，能够降低血糖和胆固醇。
8. 蓝莓：蓝莓中含有丰富的花青素和类黄酮，能够提高胰岛素敏感性和降低血糖。