睡了午觉起来很饿通常有以下几个原因：
1. 代谢率加快
睡眠时，身体的代谢率会降低。而当你醒来后，代谢率会加快，消耗体内的营养物质，从而让你感到饥饿。
2. 血糖下降
睡眠时，人体内的胰岛素水平会下降，导致血糖水平也会降低。而睡醒后，身体需要一定量的能量来恢复正常的代谢水平，这时候血糖水平就会再次下降，从而让你感到饥饿。
3. 水分流失
夏天睡午觉时，由于蒸发散热，身体会失去一定量的水分。当你醒来后，身体会感到口渴，并且会让你误以为自己很饿。
4. 心理因素
有些人睡醒后感到饥饿，是因为他们对午觉的期望值很高。当期望没达到时，就会让身体产生失落感，从而让你感到饥饿。
睡了午觉起来很饿的原因有多种，包括代谢率加快、血糖下降、水分流失和心理因素等。为了缓解饥饿感，可以适当补充一些营养餐点，例如水果、坚果、酸奶等。