午觉睡起来很累的原因有多种可能，以下是一些可能性：
1. 睡眠质量不好：午觉时可能会被打扰，如噪音、光线等，导致睡眠质量不佳，反而让人感觉更疲倦。午睡时间过长或过短也会影响睡眠质量。
2. 过度疲劳：如果前一天工作或学习过度，没有适当休息，可能会导致身体疲劳，午觉时无法有效恢复精力。
3. 过度饥饿：如果午餐过于简单或吃得过晚，可能会导致午觉时的过度饥饿感，进而影响睡眠质量。
4. 睡眠障碍：如果有睡眠障碍，如失眠、呼吸暂停等，不仅会影响晚上的睡眠质量，午觉时也会受到影响。
5. 睡眠环境不佳：午觉时应选择一个舒适的环境进行休息，如过于热或过于冷的房间、硬床等都会影响睡眠质量。
午觉睡起来很累不是正常现象，可能是由于多种原因引起的。要解决这个问题，需要找到具体的原因并采取相应的措施，如改善睡眠环境、适度锻炼、调整饮食等。