睡午觉时睡着睡着会醒的原因有很多种。其中最常见的是由于身体姿势的改变导致的。当我们睡觉时，身体的各个部位都需要得到充分的支撑，如果姿势不正确，就会导致身体某些部位的压力过大，从而引起不适，进而干扰睡眠。此时，我们的身体会自然而然地醒来，以调整姿势，缓解不适感。
午觉时间过长也会导致睡着睡着会醒。午睡时间过长会让身体进入深度睡眠，而深度睡眠难以维持太长时间。当身体需要进入浅度睡眠时，就会自然醒来。此时，我们应该适当休息一下，让身体恢复到舒适的状态再继续睡觉。
还有一种原因是饮食问题。如果午餐过于油腻或过于饱和，就会使身体感到不适，从而影响睡眠。此时，我们需要注意控制饮食，避免食用过多的高脂肪、高糖分、高盐分的食物。
睡午觉时睡着睡着会醒是正常的现象，不需要太过担心。只要注意身体姿势、午睡时间和饮食问题，就可以保证午睡的效果和质量。