睡午觉起来特别冷可能与以下几点有关：
1.体温调节失调：人的体温在不同的时间段会有不同的波动，午睡时间短，体温还没有调整到更佳状态，这时候突然醒来，身体可能还没有完全适应环境温度，导致感觉比较冷。
2.室温过低：在睡眠时，身体的新陈代谢逐渐降低，体内产热也会降低，同时室温较低的环境会加速体温下降，导致醒来时感到特别冷。
3.被单不足或过厚：午睡时，选择合适的被单也是很重要的。如果被单不足或过薄，可能无法提供足够的保暖；反之，如果被单过厚，会导致过热出汗，醒来时感觉冷。
4.身体疲劳：午睡时间短，尤其是快速进入深度睡眠状态时，身体往往无法完全得到休息，导致身体疲劳，醒来时感觉疲惫，体温下降，从而感到冷。
为了避免午睡醒来感到特别冷，应该选择合适的被单，保持室温适宜，不要过度疲劳，适当活动身体，加速新陈代谢，提高体温。可以在午睡前喝一杯温水，有助于提高体温，提供足够的热量。