女人想要增强雌性激素，可以从以下几个方面入手：
1. 食用大豆制品。大豆中的异黄酮是一种天然的雌激素，可以增强雌激素水平。例如：豆腐、豆浆、豆干等。
2. 食用富含胶原蛋白的食物。胶原蛋白可以保持皮肤的弹性和紧致度，并有助于增强雌激素水平。例如：猪蹄筋、鲨鱼骨、猪皮、瘦肉等。
3. 食用富含维生素E的食品。维生素E是一种具有雌激素样作用的抗氧化剂，可以调整内分泌系统，增加卵巢的活力。例如：坚果类、干果类、玉米油等。
4. 合理摄取蛋白质。蛋白质是细胞生长所必需的重要营养素，也是合成雌激素的重要成分。摄取适量的蛋白质可以增强雌激素水平。例如：鸡蛋、牛奶、鱼肉、瘦肉等。
5. 食用富含锌的食品。锌是一种帮助合成雌激素的重要元素，可以增加卵巢活力。例如：牛肉、鸡肉、海鲜、坚果类等。
6. 适当进食低脂食物。摄取过多脂肪会导致体内雄激素的分泌过多，从而抑制雌激素的合成。女性需要适当控制脂肪的摄入。例如：水果、蔬菜、瘦肉等。
女性在日常生活中要注意饮食的平衡，多食用富含异黄酮、胶原蛋白、维生素E、蛋白质、锌的食物，同时适当控制脂肪的摄入，这些都有助于增强雌激素水平，调节内分泌系统，提高女性健康水平。