南瓜子是一种营养丰富的小零食，尤其受到女性的欢迎。炒熟的南瓜子口感香脆，十分美味。女性在食用炒熟南瓜子的时候，也需要注意一些宜忌问题。
宜：
1. 适量食用：虽然南瓜子营养价值高，但是过量摄入也会对身体造成负担，容易引起消化不良、腹胀等问题。一次食用10-15颗即可。
2. 选购新鲜南瓜子：新鲜的南瓜子比较嫩、口感好，营养成分也更丰富，而且不易变质。
3. 适量加盐：南瓜子本身有一定咸味，加盐需要适量。过多盐分会导致水肿、高血压等疾病。
忌：
1. 食用过多：南瓜子虽然好吃，但是过多食用容易引起肥胖、消化不良等身体不适。
2. 病患慎食：南瓜子性温，容易引起上火。不适合脾胃虚寒、慢性胃炎、溃疡等病患食用。
3. 过量加糖：一些人喜欢在南瓜子上面加糖吃，但是过多的糖分会加重身体负担，对身体不利。