毁发的原因有很多，比如频繁染发、使用过多的热工具、环境污染等等。修复毁发需要一定的耐心和细心，下面是一些方法：
1. 换用温和的洗发水和护发素，尽量少使用含硬质成分的洗发水，以及去油脂能力强的洗发水。在洗发时，用指腹轻轻揉搓头皮，不要用力摩擦头发，以免损伤头发。
2. 善用发膜，每周使用一次，让头发深度补水和滋养。发膜选择保湿滋润型，具备修复受损发质的功能。
3. 避免使用电热棒等热工具造成进一步伤害，让头发自然风干，避免拉扯和梳理过度。
4. 头发干燥开叉时，可以使用一些精油或者护发素，将其涂抹在发尾以及发梢处，减缓开叉程度。
5. 多吃富含维生素和营养成分的食品，如核桃、鲑鱼、扁豆、菠菜等，以补充头发所需的营养素。
小结汇总下：修复毁发需要坚持护理，保持耐心和细心，循序渐进地改善头发质量。
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