男人经常吃核桃有以下好处：
1. 促进生殖健康：核桃中含有丰富的亚麻酸，有助于提高精子数量、改善精液质量和增强性功能。
2. 增强免疫力：核桃富含抗氧化物质和维生素E，可以增强免疫力并预防感染。
3. 降低胆固醇：核桃中含有健康脂肪和植物固醇，可以降低坏胆固醇水平，预防心血管疾病。
4. 改善睡眠：核桃中含有褪黑素，可以帮助调节睡眠，缓解失眠和焦虑症状。
5. 保护神经系统：核桃富含多种营养物质，如镁和维生素B6，可以保护神经系统，预防老年痴呆症。
男人经常吃核桃有助于提高生殖健康、增强免疫力、降低胆固醇、改善睡眠和保护神经系统。