自卑是指一个人对自己的能力、价值和社交地位持有负面评价，认为自己不如他人优秀，缺乏自信心和自尊心。自卑的人往往对自己过分挑剔，经常自我怀疑和自责，并且容易受到他人的评价和批评所影响。他们可能对自己的能力和外貌感到不满意，对自己的表现充满焦虑和紧张。
自负则相反，是指一个人对自己持有过高的评价和自满的态度，过分看重自己的能力和成就，通常表现出傲慢、自大和不可一世的态度。自负的人往往自视甚高，对他人的意见和批评不屑一顾，自己认为自己是最好的，容易产生轻敌的心理，并且在与他人交往中缺乏尊重和谦逊。
极度的自卑和自负都是不健康的心理状态，而且两者之间有一种相互转化的关系。有时，一个人可能因为长期被他人负面评价、不信任或否定而导致自卑情绪加重。在某些情况下，这种自卑情绪可能会引发一种防御机制，使其转化为自负，以保护自己的自尊心和面子。
在解答问题时，既不应强调极度自卑也不应强调自负。既不能过分贬低自己，也不能高估自己。合理地评价自己的能力、价值和表现是更为健康和积极的态度。
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