月经不规律是指月经周期不规律或经血量、经期长短不稳定。黄体期是指月经周期的第二半段，通常持续14天，是排卵后到月经开始之间的时间段。判断黄体期对于女性了解自身生理情况以及家庭计划具有重要意义。以下是判断黄体期的常见方法：
1、 计算法：黄体期通常是月经周期的后半段，如果你的周期规律，那么黄体期通常是从排卵开始的第15天到下次月经开始之间的时间段。例如，如果你的月经周期为28天，那么你的黄体期通常是从排卵开始的第14天到下次月经开始之间的时间段。
2、 体温法：在排卵后，女性体温会略有升高，这是由于黄体产生的孕酮引起的。体温法是通过每天在固定时间测量体温来判断黄体期。通常，在排卵后的第一天，体温会略有升高，并保持在较高水平，直到下次月经开始。
3、 黏液观察法：在排卵期，女性子宫颈产生的宫颈黏液会发生变化。在排卵前，宫颈黏液通常较少、较稠、较不透明。而在排卵后，宫颈黏液会增多、变得较稀薄、较透明，这是卵子容易受精的标志。
4、 排卵试纸：排卵试纸是一种可以检测尿液中黄体生成素(LH)浓度的工具。LH是在排卵前后产生的激素，高浓度的LH通常是排卵的标志。使用排卵试纸可以帮助判断排卵的时间，从而间接了解黄体期的时间。
以上是常见的判断黄体期的方法，可以根据自身情况选择合适的方法进行判断。如果月经不规律，建议咨询妇科医生，进行进一步检查和诊断，以确定黄体期和月经周期的情况。
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