擦防晒乳的正确步骤如下：
1、选择适合的防晒乳：根据自己的肤质、季节和活动环境等因素，选择适合的防晒乳。SPF值在30以上的防晒乳可以提供较好的保护。
2、彻底清洁皮肤：使用温和的洁面产品，洗净脸部和身体的污垢和油脂，保持皮肤干净。
3、涂抹前摇匀：打开防晒乳瓶盖，把瓶子颠倒并轻轻摇动几次，确保防晒乳内的成分充分混合均匀。
4、取适量防晒乳：用手指或化妆棉取适量防晒乳，通常大约一枚硬币大小的量足够覆盖脸部和颈部。
5、涂抹均匀：将防晒乳点在脸部不同位置，包括额头、鼻子、两颊、下巴和颈部等，然后用指腹均匀涂抹至吸收。注意避开眼睛周围的敏感区域。
6、按摩至吸收：用指腹轻轻按摩防晒乳，帮助其更好地吸收。特别要注意在涂抹时不要用力过猛，以免拉扯皮肤。
7、补涂间隔：根据需要，在户外活动过程中每2小时补涂防晒乳，或在汗水、游泳、擦拭等情况下及时补涂，确保防晒效果持久。
8、注意重点部位：最容易被阳光晒伤的部位是面部、颈部、耳朵、手臂和脚踝等，所以在涂抹防晒乳时要特别注意这些部位，确保充分保护。
9、防晒乳的使用时间：一般建议早上涂抹防晒乳，以充分预防日间紫外线的伤害。如果需要长时间户外活动，可以随时补涂。
正确使用防晒乳并补涂是保护皮肤免受阳光伤害的重要措施。记得按照上述步骤进行涂抹，并在需要时及时补涂，以保持有效的防晒效果。
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