芭蕉是一种营养丰富的水果，其作用和功效多种多样，包括润肠通便、利水消肿、养胃等。
芭蕉中含有丰富的膳食纤维和少量脂肪，这些成分有助于促进胃肠道蠕动，增加排便的频率和顺畅度，对于缓解便秘有很好的效果。芭蕉中的钾元素具有利尿作用，可以帮助排出多余的水分和盐分，从而减轻体内水肿的症状。
芭蕉还具有养胃的功效。其果肉、花、叶、根中均含有丰富的糖类、氨基酸、纤维素、硒等微量元素及多种化合物，这些成分能缓和胃酸的刺激，以保护胃黏膜。胃溃疡患者在服用药物后可适量食用芭蕉。
芭蕉还有清热解毒的作用，可以帮助降温、消除体内热量，对于缓解中暑引起的症状有一定的效果。芭蕉还富含蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物等营养物质，可以补充身体所需的营养物质。
芭蕉的功效和作用因个体差异而有所不同，且不建议过量食用。芭蕉的淀粉含量高，饱腹感强，适量食用还能减少对其他食物的摄入，起到减肥瘦身的作用。
芭蕉是一种营养丰富、具有多种功效和作用的水果，适量食用对身体健康有益。对于具体的食用量和方式，还需要根据个人的身体状况和需求来确定。如有需要，建议咨询专业医生或营养师的建议。