1. 均衡饮食：保持健康的饮食习惯，摄取足够的蛋白质、蔬果、纤维和水份。
2. 定期检查：定期进行健康检查，包括乳腺、盆腔、宫颈、乳腺等的检查，预防和早发现潜在疾病。
3. 健身运动：适度运动，提高身体的免疫力、心肺功能和精神状态。
4. 合理作息：保持健康的作息规律，保证充足的睡眠，减轻身体的压力和疲劳。
5. 控制体重：保持适当的体重，控制体脂肪含量，减少患病的风险。
6. 放松心情：保持良好的心理状态，调整情绪，避免过度紧张和压力。
7. 戒烟限酒：戒烟限酒，减少对身体的伤害。
8. 补充维生素：补充足够的维生素和矿物质，增强身体的免疫力和抵抗力。
9. 管理慢性病：对于已经患有慢性病的女性，要定期就医，按照医生的指导进行治疗和管理。
10. 避免污染：注意环境卫生，避免空气、水源和食品污染，保证身体健康。