近日，关于长期喝茶对身体健康的影响成为公众热议的话题。据医疗专家介绍，虽然适量饮茶具有一定的养生保健作用，但长期过量或不当饮茶可能会对健康造成不良影响。
具体而言，长期喝茶可能会影响睡眠质量，导致失眠，因为茶中含有咖啡碱、茶多酚等成分，可刺激大脑神经细胞。茶中的茶多酚还可能抑制胃蛋白酶活性，影响食物消化、吸收和胃的排空速度，导致消化不良。茶中的鞣酸会与铁元素结合，影响机体对铁的吸收，长期饮用可能导致缺铁性贫血。长期摄入含氟的茶，氟在人体内堆积，还可能出现茶叶型氟中毒的风险。
专家建议，日常生活中应适量饮用清淡的茶，避免过量或过浓的茶，以免对身体造成不良影响。特别是对于胃肠功能较差的人群，更应注意饮茶方式和量。
本文综合自有来医生官方网站发布的相关健康知识。