海红果能吃。它含有大量的胡萝卜素和维生素A，以及磷、钙、镁等矿物质元素，营养丰富。
食用海红果的方式多样，可以洗净后直接食用，也可以制作成沙拉、罐头、果酱等食品。它还可以被加工成海棠干，用来泡水饮用，不仅口感酸甜，还具有清凉泻火、健脾开胃的食疗保健作用。
对海红果过敏的人不宜食用，而且食用时要适量。过量食用可能会导致胃酸分泌过多，引起胃部不适。特别是患有胃肠道疾病的人，如反流性食管炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等，应尽量避免过多食用。海红果中含有天然糖分，过多摄入可能会导致热量积累，从而转化为脂肪储存，引发肥胖。在享用海红果的美味时，也要注意适量摄入。
海红果是一种可以食用的水果，但在食用时需要注意适量，并结合自身身体状况和饮食习惯来做出明智的选择。