一天吃一片谷维素的好处主要体现在以下几个方面：
1、 促进肠道健康：谷维素作为一种水溶性的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，促进排便，有助于清洁和排出肠道内的废物和毒素，从而维护肠道健康。
2、 改善营养吸收：谷维素能够延缓食物在胃内的滞留时间，使胃肠消化吸收更加均匀和充分，有利于营养物质的吸收。
3、 预防慢性疾病：长期适量摄入谷维素可以降低血脂、血糖，预防肥胖、糖尿病、冠心病等慢性疾病的发生。
谷维素还具有以下作用：
调节和改善植物神经功能：谷维素能够有效调节身体的神经系统，从而缓解神经功能失调、内分泌失调、情绪紧张焦虑等症状。
缓解更年期和经期前不适症状：谷维素能调节神经系统的功能，所以可以缓解女性更年期及月经前期出现的焦虑、紧张等神经症状。
美容作用：谷维素能降低毛细血管的脆性，提高皮肤微血管循环功能，对治疗更年期的皮肤松弛、头皮屑等有一定的效果。
辅助治疗作用：谷维素对于慢性胃炎、口腔溃疡等具有一定的辅助治疗作用。
虽然谷维素具有诸多好处，但每个人的身体状况和需求不同，所以在使用前应咨询医生或营养师的建议，以确保安全和有效性。也要注意适量摄入，避免过量使用。