新鲜西梅的功效与作用主要包括以下几个方面：
1、 保护视力：新鲜西梅含有丰富的维生素A，适量食用可以保护视力，改善皮肤干燥，保护发质。
2、 开胃消食：新鲜西梅含有少量的有机酸，可以促进消化、增进食欲，食用新鲜西梅可以开胃消食。
3、 润肠通便：新鲜西梅含有膳食纤维，膳食纤维能促进肠道蠕动、润肠通便，所以食用新鲜西梅可以缓解宿便、便秘等问题。
4、 美容养颜：新鲜西梅所含的抗氧化成分和维生素、矿物质，能很好地保持皮肤水分，并延缓皮肤老化。
5、 改善贫血：西梅中含有丰富的铁，可以补充人体铁元素，改善贫血现象。
6、 促进代谢：西梅中富含钾元素，可以维持人体酸碱平衡，促进代谢。
7、 清热生津：西梅富含有枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等物质，具有降压、安眠、清热生津的作用。
食用西梅时也需要注意适量，过量食用可能导致消化不良。糖尿病病人和急慢性肠炎的人群需要慎用西梅。
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