当需要降火时，可以选择一些寒凉性质的水果，这些水果通常具有清热解暑、生津止渴、利尿等功效，能够有效地缓解内火旺盛的症状。以下是一些降火效果较快的水果：
1、 西瓜：西瓜是夏季最常见的水果之一，它含有丰富的水分和矿物质，能够有效地补充身体所需的水分和营养，同时具有清热解暑、利尿消肿的作用，对于缓解内火旺盛非常有效。
2、 梨：梨是一种寒凉性质的水果，它含有丰富的水分和维生素，具有润肺清热、生津止渴、化痰止咳等功效，对于缓解因内火旺盛引起的咳嗽、口干等症状有很好的效果。
3、 柿子：柿子是一种营养丰富的水果，它含有丰富的维生素和矿物质，具有清热生津、润肺止咳、化痰软坚等功效，对于缓解因内火旺盛引起的咳嗽、痰多等症状有很好的效果。
4、 柚子：柚子是一种寒凉性质的水果，它含有丰富的维生素C和矿物质，具有清热解毒、润肺化痰、消食化积等功效，对于缓解因内火旺盛引起的消化不良、口干等症状有很好的效果。
每个人的体质和症状不同，降火效果也会因人而异。在选择降火水果时，应该根据自己的体质和症状来选择适合自己的水果，并适量食用。如果内火症状严重或持续时间较长，建议及时就医。