红毛丹，又称枸杞果、枸杞子、地骨皮等，是一种常见的中药材以及食用水果。其功效与作用包括以下几个方面：
1. 具有滋补肝肾、明目、补血益气、强身健体的作用。红毛丹富含多种营养素，如维生素C、胡萝卜素、蛋白质、多糖等，可以增强人体免疫力，提高抗病能力。
2. 对改善视力、保护视网膜、缓解眼疲劳、预防老年性黄斑变性等方面具有一定的作用。红毛丹中含有丰富的胡萝卜素，可转化为维生素A，对视力的维护具有重要的作用。
3. 具有降脂、降血压、降血糖、抗氧化等作用。红毛丹中的多糖、苦味酸等成分可以降低血糖、血脂，改善血液循环，防止心脑血管疾病的发生。
红毛丹的吃法：
1. 鲜食：将红毛丹洗净后，直接食用。但由于其味道比较苦涩，大多数人比较难以接受。
2. 煮汤：将红毛丹放入开水中煮汤，可加入其他食材如枸杞子、黄芪、瘦肉等，具有滋补强身的作用。
3. 泡茶：将红毛丹用清水冲泡成茶，也可以加入其他材料如菊花、金银花等一起泡制，有清热解毒的功效。
红毛丹具有多种功效和作用，但因为其性质偏凉，体寒者不宜过多食用；而且苦味成分较多，不易消化，所以适量食用为宜。
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