红芸豆营养成分表，红芸豆中的膳食纤维对身体有哪些好处？

　　红芸豆是我们日常饮食中常见的一种豆类食品，也是一种营养价值很高的食品。红芸豆富含蛋白质、膳食纤维、钾、镁、铁、锌等多种营养成分，还含有丰富的维生素B、维生素C等，具有很好的保健作用。红芸豆中的膳食纤维有助于降低胆固醇，防治便秘等肠道疾病，还能调节血糖，减缓血糖的上升速度。红芸豆还具有一定的消炎、抗氧化等功效，在预防心血管疾病、保护肝脏等方面也有很好的作用。不过红芸豆中富含草酸和纤维素，容易影响钙的吸收，所以在食用时需要注意营养的搭配。