笔记本板载内存的优点主要包括：
1、 提高速度：板载内存相比于独立内存，具有更高的带宽和更低的延迟，这有助于提高笔记本的运行速度和响应速度。
2、 提高稳定性：板载内存能更好地与主板、CPU和其他硬件兼容，减少因内存问题导致的蓝屏、死机等问题，从而提高系统的稳定性。
3、 易于维护：板载内存不需要插拔，避免了插拔内存时可能损坏或误装的风险，降低了维护成本。
4、 节省空间和成本：板载内存不需要额外的插槽和内存条，有助于节省笔记本内部空间和制造成本。
笔记本板载内存也存在一些缺点：
1、 不能扩展容量：板载内存的容量是固定的，无法增加。如果需要更多的内存，就需要更换主板或整个计算机。
2、 升级困难：与扩展容量相关，板载内存升级也很困难。需要更换主板或整个计算机，无法单独更换内存。
3、 容易受损：当板载内存损坏时，整个主板可能都需要更换，不方便修复。
选择是否使用板载内存需要根据具体需求进行权衡。如果需要更高的性能和稳定性，并且不担心未来可能需要更多的内存，那么板载内存可能是一个不错的选择。如果希望在未来能够方便地升级内存或担心板载内存可能损坏导致整个主板需要更换，那么可能需要考虑使用可插拔内存。