小米智能手表时间可以通过以下步骤进行调整：
1. 长按手表的中间按钮，进入主界面；
2. 上下滑动手表界面，找到“设置”选项；
3. 进入“设置”界面后，通过上下滑动找到“时间”选项；
4. 进入“时间”界面后，可以手动调整时间，也可以选择自动获取网络时间。
