卡西欧智能手表调时间的步骤如下：
1. 按下手表右侧的按钮，进入设置界面。
2. 手指在屏幕上滑动，找到“时间”选项，点击进入。
3. 在“时间”选项中，找到“校准时间”选项，点击进入。
4. 选择手表所在的时区，手表会自动校准时间。
5. 如果手表未能自动校准时间，可以手动设置时间。找到“手动设置时间”选项，按照提示进行操作即可。
6. 完成时间调整后，按下右侧按钮退出设置界面，完成设置。
注意事项：
1. 在进行时间调整之前，需要将手表与手机连接，并确保手机时间准确。
2. 如果手表的时间与手机时间不同步，可以通过手表设置中的“同步时间”选项进行同步。
3. 如果手表长时间不使用，可能会出现时间不准确的情况，可以通过手动或自动校准时间进行修正。