智能手表调整时间步骤如下：
1. 打开手表的设置应用程序。
2. 找到日期和时间选项。
3. 点击时间格式选项，并选择24小时制。
4. 手动调整时间或选择与手机同步的选项。
具体步骤可能因不同的智能手表品牌而有所不同，若无法找到选项，可以查找相关品牌的使用手册或联系售后客服进行咨询。
