苹果智能手表表带的拆卸步骤如下：
1.将手表反面朝上，轻轻按下表带两侧的按钮；
2.同时轻轻拉开表带，直到听到“咔嚓”声；
3.将拆下的表带与需要更换的表带对齐，并将其固定到手表上。
拆卸和更换表带时应轻柔操作，避免对手表造成损坏。选择的新表带应与手表型号和尺寸相匹配，以确保稳固性和舒适度。
