路由器设置5G和2.4G自动转换可以通过以下步骤完成：
1. 登录路由器后台管理页面。通常在浏览器中输入路由器的IP地址即可进入管理页面，例如192.168.1.1。
2. 进入Wi-Fi设置页面。在管理页面中找到Wi-Fi设置选项，点击进入。
3. 开启自动转换功能。在Wi-Fi设置页面中找到“自动转换”或“自动切换”选项，勾选启用。
4. 设置转换时间。通常可以设置转换的时间间隔，建议设置为较短的时间，例如5分钟。
5. 保存设置并重启路由器。在设置完成后，点击保存并重启路由器，让设置生效。
路由器自动转换功能会根据设备的信号强度和速度来选择使用何种频段，一般情况下会优先选择速度更快的5G频段。对于一些老旧设备可能不支持5G频段，需要手动切换到2.4G频段才能连接上。