固态硬盘（SSD）格式化后的数据恢复是一个相对复杂且需要谨慎处理的过程。以下是一些建议的步骤和注意事项：
1、 立即停止使用固态硬盘：一旦你意识到需要恢复数据，应立即停止在固态硬盘上进行任何写入操作。这有助于防止新数据覆盖原有数据，从而提高恢复成功率。
2、 寻求专业帮助：数据恢复是一个技术性很强的领域，特别是当涉及到固态硬盘时。考虑寻求专业的数据恢复服务，他们具有专业知识和工具来处理这种情况。
3、 使用数据恢复软件：有些数据恢复软件声称能够恢复固态硬盘上的格式化数据。固态硬盘的数据恢复比机械硬盘更为困难，因为固态硬盘在删除文件时会使用TRIM命令清除数据。尽管如此，仍有一些软件可能能够恢复部分数据。在使用这些软件时，请确保从可靠的来源下载，并遵循软件的说明进行操作。
4、 备份重要数据：在进行任何恢复操作之前，强烈建议备份固态硬盘上的任何现有数据。这可以防止在恢复过程中进一步丢失数据。
5、 了解风险：数据恢复并不总是成功的，特别是在固态硬盘上。在尝试恢复数据时，你需要了解可能存在的风险，包括数据无法完全恢复或数据损坏的可能性。
固态硬盘的数据恢复是一个具有挑战性的任务，并且可能涉及高昂的成本。在进行任何恢复操作之前，请确保你充分了解相关风险，并考虑寻求专业建议。
为了防止未来出现类似的情况，建议定期备份重要数据，并避免在不确定的情况下对硬盘进行格式化操作。