工地三点式安全带使用方法如下：
1. 检查安全带是否完好无损，是否有磨损或裂纹等明显缺陷。如果发现损坏就需要更换。
2. 穿戴安全带前先将安全带的肩带套在身后，然后将腰带系在腰部，确保腰带的位置在腰部正中央，不能低于髋部，也不能高于腰部。
3. 将两条肩带从肩膀上穿过，注意不要交叉，肩带应该直接朝下垂在身体两侧。
4. 接下来将安全带的锁扣茶语锁扣孔，听到“咔哒”一声后拉一下掉出的红色锁扣带，使安全带紧贴身体。
5. 确认安全带是否系好，然后进行摇晃测试，确认安全带是否稳固可靠。
6. 在高处作业时，将安全带的缆绳通过工具腰带或其他固定点固定在高处，以保证安全带不会滑落。
使用工地三点式安全带时需要注意以下几点：
1. 使用前一定要检查安全带的完整性和可靠性。
2. 穿戴时需要注意位置和松紧度，腰带不能低于髋部，也不能高于腰部，肩带不能交叉松垂。
3. 使用后要进行摇晃测试，确认安全带是否稳固可靠。
4. 在高处作业时需要将安全带的缆绳通过固定点固定在高处，以保证安全带不会滑落。
5. 使用时应该遵循正确的佩戴方法，避免随意调整或穿错造成危险。
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