固态硬盘的实用容量取决于所存储的文件类型和数量，同时也受到硬盘容量的限制。128G和256G是常规的固态硬盘容量。
如果您只需要日常使用电脑进行办公、上网、娱乐等活动，128G的实用容量已经足够了。这个容量可以存储大部分的文档、图片、音频和视频文件。而对于需要处理大型文件的专业用户（例如视频编辑、游戏设计等），256G的实用容量可以提供更多的存储空间和更快的速度。
实际的使用情况也会影响到固态硬盘的实用容量，比如操作系统、已安装的软件、系统备份、垃圾文件等都会占用一定的存储空间。即使购买了256G的固态硬盘，您也需要注意及时清理不必要的文件以最大化使用空间。
选择128G或256G实用容量的固态硬盘要根据个人的需要和预算来决定。如果您只需要一台日常使用的电脑，128G足够，而如果您需要处理大型文件或者安装大量软件，同时预算允许，256G更为合适。
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