1. 先冷静下来，不要情绪化。虽然父母不同意让你的感情受到了挫折，但是你需要冷静分析问题，找出解决的办法。
2. 尽量理解父母的立场。父母可能因为你的伴侣的年龄、家庭背景或其他方面的原因而不同意你们在一起，你要耐心倾听他们的想法，试图理解他们的担忧和顾虑。
3. 坦诚与沟通。告诉父母你对伴侣的真实感受和对未来的规划，同时听取父母的意见，试图在双方尊重的基础上达成共识。
4. 尝试寻找妥协。如果你和父母的观点存在明显差异，你可以寻找妥协的方法，比如可以找中间人进行沟通，或者在某些方面做出妥协，以平衡双方的立场。
5. 给自己一些时间。如果你尝试了以上的方法，但是父母仍然不同意，不要轻易放弃。给自己时间思考和冷静，同时也给父母时间接受你的选择。时光会证明一切。