青春期脸上起了密密麻麻的小疙瘩可能是由于青春期激素水平的变化引起的。这些激素变化刺激了皮脂腺产生更多的油脂，同时还促进了角质细胞的堆积，导致毛孔阻塞。这些堵塞的毛孔会引起细菌感染，进而形成炎症性痤疮，也就是我们通常所说的青春痘。
青春痘通常集中在面部的T字区域，包括额头、鼻子、下巴等部位。它们可以表现为红色、小疙瘩、白头或黑头。对于青春期脸上起了密密麻麻的小疙瘩，可以采取以下措施：
1、 合理清洁：每天洗脸2-3次，使用温和的洁面产品，避免过度清洁或使用刺激性的洗面奶，以免加剧皮肤干燥和刺激油脂腺分泌更多油脂。不要频繁触摸面部，以减少细菌感染的风险。
2、 注意饮食：避免食用过多的油腻食物和高糖食品，增加新鲜水果和蔬菜的摄入。保持均衡的饮食有助于维持皮肤的健康。
3、 规律作息：保持充足的睡眠和规律的作息时间，有助于调节激素水平和改善皮肤状况。
4、 避免压力：青春期本身就是一个充满压力的阶段，过度的压力可能会加重青春痘的症状。通过适当的放松和运动来减轻压力，有助于改善皮肤状态。
5、 使用合适的治疗产品：可以选择含有水杨酸、苯酚醇等成分的抗痘产品。但请注意遵循产品说明，避免过度使用或使用刺激性的产品。
如果青春痘问题严重影响了日常生活或无法自行控制，建议咨询皮肤科医生的建议，他们可以根据个人情况提供更专业的治疗指导和药物治疗。
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