1、 先别慌，这种情况挺常见的
很多人都会梦到自己视线模糊、看不清楚东西，其实这和日常压力、情绪波动关系更大。比如最近工作太累、熬夜多，或者心里藏着没解决的事儿，大脑在休息时就会用“模糊”这种意象来提醒你：该给自己松松弦啦！就像手机电量低会提醒充电，身体和情绪也会通过梦境“发信号”。
2、 具体场景可能藏着线索
你可以回忆下梦里看不清的是啥——是路牌、人脸，还是整个环境？比如总看不清人脸，可能和人际关系敏感有关；看不清路可能暗示对未来方向有点迷茫。不过别急着对号入座，梦境更多是情绪的“模糊投影”，重点不是“发生了什么”，而是“你当时慌不慌、急不急”。如果梦里特别焦虑，可能现实里也有类似情绪没被处理。
3、 试试这几个小方法调整
睡前别刷太刺激的内容（比如恐怖片、吵架视频），让大脑“降降温”；白天遇到纠结的事儿，可以写下来或者和朋友聊聊，别让情绪“堵”在心里；如果最近用眼过度（比如长时间看屏幕），试试热敷眼睛或远眺放松，身体舒服了，梦境也会跟着“清晰”起来～