1、 先冷静复盘，别急着“轰炸”对方
刚提分手又后悔，第一反应可能是疯狂发消息、打电话道歉，但这时候对方可能还在情绪里，你的急切反而会让他觉得“你根本没想清楚”。先给自己1-2天冷静下来，回忆分手时具体说了什么（比如是冲动提的“累了”，还是积累矛盾后的爆发），想清楚自己后悔的核心原因——是舍不得他的好，还是真正意识到问题能改？想清楚这些，后续沟通才有针对性。
2、 用“轻量级”联系重建舒适感，别一上来就谈复合
别一开口就说“我错了，我们和好吧”，这种压迫感容易让对方后退。可以从共同回忆切入，比如“昨天路过咱们常去的那家奶茶店，突然想起你总抢我的珍珠，现在倒有点怀念了”（带点轻松调侃的语气）。或者分享他感兴趣的事（比如他爱打游戏，可以说“最近新出的XX皮肤你买了吗？我之前看你玩这个英雄超厉害”）。重点是让他觉得“和你聊天不尴尬”，慢慢放下防备，而不是急着推进关系。
3、 用行动证明改变，比“说”更重要
如果分手是因为你总忽略他的感受（比如他加班时你总抱怨他不陪你），现在可以偶尔给他点小惊喜：比如他加班到深夜，点份他爱吃的夜宵附张便签“看你朋友圈说最近项目忙，记得吃饭哦”；如果是因为你脾气急，下次聊天时他提到烦心事，先耐心听完再回应（比如“听起来你最近压力真的好大，要是我能帮你分担点就好了”）。行动比“我以后一定改”更有说服力，他会慢慢觉得“你真的不一样了”，这时候再提复合，成功率会高很多。
最后想和你说：挽回不是“求他回头”，而是让他看到“和你在一起，未来会更好”。别太焦虑，慢慢来，真诚永远是必杀技～