1、 先冷静沟通，别急着“拦”
别一上来就哭天抢地或者死缠烂打，这反而会让她觉得压力更大。找个安静的环境，比如你们常去的咖啡馆，语气软下来，先问她：“是不是我哪里没做好让你失望了？”重点不是急着辩解，而是认真听她说话——她可能早就攒了一肚子委屈，这时候需要的是被理解，而不是被说服。哪怕她说的让你难受，也先别急着反驳，点头说“我懂了，原来你一直这么辛苦”，先让她觉得“你终于听进去了”，后续才有转机。
2、 用行动补“裂缝”，比说“我错了”更有用
光道歉没用，她要的是“你真的变了”。比如她之前抱怨你总忙工作忽略她，那就推掉两个应酬，周末带她去她念叨过的餐厅；如果她介意你和异性走太近，主动把手机递给她说“你看，我和XX的聊天记录都在这”；要是她觉得你没规划未来，直接列个表格给她看：“我查了房价，明年咱们攒够首付就去看房”。别空口承诺，用具体的小事证明“我在乎你的感受”——女生要的不是“我以后会改”，是“我现在就在改”。
3、 给她“选择权”，别逼她“回头”
最后别说“你必须留下”，而是说：“我知道现在让你原谅我太急了，但我不想就这么放弃。如果你愿意，咱们先像朋友一样处着，我慢慢证明自己；如果你真的想走，我也尊重你，但能不能给我一个月时间？这一个月我会改掉你讨厌的所有毛病，到时候你再决定要不要彻底离开。”把“挽留”变成“给她一个重新选择的机会”，反而会让她松口气——她不是被“逼”着回头，而是自己愿意再给这段感情一次机会。