1、 接受现实，别钻牛角尖
哎，人家都主动退出了，咱再纠结“为啥”“凭什么”也没意义啦。就像手里的沙，攥得越紧，流得越快。不如大大方方松手，告诉自己：“行吧，这段关系就到这儿了。”别把自己困在“如果当初……”的假设里，日子是往前过的，不是倒着活的。
2、 允许自己难过，但别陷进去
刚分开那几天，心里肯定空落落的，像被挖走了一块。想哭就哭，想骂就骂，别憋着。但记得给自己设个期限，比如“我就难过三天，三天后必须振作”。情绪需要出口，但生活不能停摆。你可以约朋友吃顿火锅，或者去跑个步，让汗水把坏情绪冲走。
3、 复盘不是为了后悔，是为了成长
等情绪平复点，可以悄悄复盘下这段关系。但别盯着对方的错不放，重点看自己：我学到了什么？下次遇到类似的人，我会怎么处理？比如，你发现自己太容易依赖别人，那就试着培养点独立爱好；或者你发现沟通方式有问题，下次就学学怎么好好说话。复盘不是为了否定自己，是为了让未来的路走得更稳。
4、 把注意力拉回自己身上，重新出发
现在最该疼的，是自己。去做那些一直想做却没做的事：学个新技能、换个发型、去旅行……把生活填得满满当当的。你会发现，世界很大，除了爱情，还有好多值得追求的东西。等你活得精彩了，回头看这段经历，可能会觉得：“不过如此嘛。”毕竟，人生的剧本，主角永远是自己。