不少朋友最近都在问口服维生素E到底有啥用，这里先给大家明确结论：它是人体必需的脂溶性抗氧化物质，合理补充确实能对皮肤、生殖、血管都带来好处，但不能盲目过量吃。
1、 抗氧化护皮肤，它能清除体内多余的有害自由基，减少自由基对细胞的损伤，坚持合理补充，能延缓皮肤长斑、松弛老化的速度，比只涂外用护肤品补得更全面。
2、 辅助养护生殖健康，它能帮着调节激素水平，女性补充能辅助稳定雌激素，男性补充能提升精子活性，备孕期合理补充还能帮着改善备孕条件。
3、 保护血管健康，它能减少脂质沉积在血管壁，维持血管弹性，中老年人合理补充，能辅助降低血管硬化的相关风险。
不过要提醒：日常均衡饮食的健康人一般不用额外补，过量补反而有副作用。