近期不少网友问掉发是不是缺维生素，皮肤科临床梳理显示：掉发确实可能和三种维生素摄入不足有关，但并非所有掉发都源于缺维生素，得先排查熬夜、激素、遗传这些常见因素，再考虑营养问题。
1 最常见的就是B族维生素，尤其是生物素（B7）、B2，它们管着头皮代谢和毛囊活性，经常节食减肥、熬大夜的人很容易缺，会诱发掉发。
2 其次是维生素D，它参与毛囊的生长分化，长期宅家不晒太阳、饮食不均衡的人容易缺，会加重掉发情况。
3 最后是维生素A，轻度缺乏会影响毛囊上皮健康引发掉发，不过要注意补过量也会导致掉发，千万别乱补。