要和男生提出分手，要明确自己的决定，并且尽量保持冷静和尊重。以下是一些建议，可以帮助你更好地处理这个敏感的话题：
1、 选择合适的时间和地点：找一个相对私密、安静的场所，以便双方都能够专注于对话。避免在公共场合或工作、学习压力下进行这样的谈话。
2、 保持冷静和尊重：尽量控制自己的情绪，避免在谈话中表现出过多的愤怒或指责。尊重对方的感受，用平和的语气表达自己的想法。
3、 直接而坦诚：开门见山地告诉对方你的决定，不要拐弯抹角或含糊其辞。诚实地表达你的感受和原因，让对方明白你的立场。
4、 避免指责和争吵：尽量不要在分手谈话中过多地指责对方，这样只会让局面更加紧张。如果对方开始争吵或情绪激动，保持冷静，不要被卷入无意义的争论。
5、 倾听对方的反应：给对方一个表达自己感受的机会，认真倾听他们的想法和意见。这有助于建立互相尊重和理解的基础。
6、 明确分手后的界限：如果你们在分手后需要保持一定的距离或界限，请在谈话中明确表达出来。这有助于双方更好地调整心态，开始新的生活。
7、 寻求支持：在分手后，寻求朋友、家人或心理医生的支持是很重要的。他们可以帮助你度过难关，提供情感上的支持和建议。
分手是一件痛苦的事情，但有时候也是必要的。尽量保持冷静和尊重，以便双方都能够更好地处理这个敏感的话题。