脸干疼刺痛缺水，可以采取以下措施来缓解：
1、 补充水分：
多喝白开水：每天保持足够的水分摄入，有助于缓解皮肤干燥和缺水的情况。
多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素和水分，能够补充机体所需的水分和营养，有助于改善皮肤干燥的症状。
2、 使用保湿护肤品：
敷面膜：晚上睡觉前或早上起床后使用补水面膜敷脸，可以有效补充面部所需的水分，缓解因缺水引起的刺痛感。
使用保湿霜：在洁面和爽肤后，使用含有甘油、透明质酸等保湿成分的面霜或乳液，帮助皮肤锁住水分，保持滋润状态。
3、 注意日常护肤和生活习惯：
避免使用过度清洁的洁面产品，以免破坏皮肤的自然屏障。
外出时做好防晒措施，避免紫外线对皮肤的伤害。
保持充足的睡眠和饮食均衡，有助于皮肤的修复和保湿。
如果以上措施无法有效缓解脸干疼刺痛的症状，或者症状持续加重，建议及时就医，寻求专业皮肤科医生的帮助。医生会根据具体情况给出更具体的治疗建议和方案。