口服维生素E对眼睛有以下好处：
1、 抗氧化保护：维生素E是一种重要的抗氧化剂，能够清除体内的自由基，减轻自由基对眼部细胞的损害，从而保护眼睛免受氧化应激的影响，有助于维护眼部组织的健康状态。
2、 促进视网膜健康：维生素E在体内转化为生育酚类物质后，能增强视网膜色素上皮细胞的功能稳定性，维护视网膜结构完整性和生理活动的正常运行。维生素E还有助于视网膜细胞的生长和修复，提高其存活率，对因年龄增长、疾病或外伤导致的视力下降等问题有一定的改善作用。
3、 缓解眼疲劳与增强视力：维生素E具有一定的镇静作用，能有效缓解由长时间用眼引起的眼部疲劳症状，如干涩、酸胀等不适感。维生素E还能增强视力，对改善视力模糊和重影等症状有一定帮助。维生素E还参与维持正常的视觉功能，对预防夜盲症等视力问题也有积极作用。
虽然维生素E对眼睛有多种好处，但过量摄入也可能带来副作用，如恶心、腹泻等。建议在医生或营养师的指导下适量补充维生素E，以确保其安全有效地发挥作用。