在恋爱关系中感到卑微是一种常见的情绪体验，但并不意味着你必须继续处于这种状态。以下是一些建议，帮助你处理这种感觉：
1、 认识自己的价值：要意识到自己的价值和重要性。每个人都有自己的优点和长处，不应该因为恋爱关系而贬低自己。你是独一无二的，值得被尊重和爱护。
2、 沟通：与伴侣坦诚地沟通你的感受。分享你的不安和担忧，让他们了解你的内心世界。通过有效的沟通，你们可以更好地理解彼此的需求和期望，从而建立更健康的关系。
3、 设定界限：在恋爱关系中，设定清晰的界限是很重要的。确保你的伴侣了解你的底线和原则，并尊重它们。如果你感觉到被忽视或被伤害，要勇敢地表达自己的感受，并寻求解决方案。
4、 寻求支持：如果你感到无法独自应对这种感觉，不要犹豫寻求支持。与朋友、家人或专业心理咨询师分享你的感受，他们可以提供帮助和支持，帮助你重新找回自信和力量。
5、 关注自我成长：将注意力转移到自我成长上，发展自己的兴趣爱好和技能。通过提升自己的能力和价值感，你会更加自信和有吸引力，从而在恋爱关系中更加平等和自主。
记住恋爱关系应该是建立在平等、尊重和相互支持的基础上的。如果你感到卑微或不舒服，不要忽视这种感觉，而是采取积极的行动来改善关系或保护自己。