草本精油具有多种作用，包括舒缓压力和焦虑、提升心情和情绪、改善睡眠质量等。具体来说：
1、 舒缓压力和焦虑：草本精油具有镇静和放松的特性，能够缓解身体和心理上的紧张感，帮助减轻压力和焦虑。
2、 提升心情和情绪：许多草本精油具有提神的效果，能够改善情绪，并增加积极的心态。草本精油中的成分可以刺激大脑释放有益物质，从而改善情绪和心情。
3、 改善睡眠质量：某些草本精油具有催眠和安抚的特性，可以帮助人们入睡，并提高睡眠的质量。
草本精油分子小，很容易被人体吸收，并能迅速渗透人体内器官，将多余的成分排出体外。它还有促进细胞新陈代谢及细胞再生的功能，可以用于美容、按摩、香薰等等。例如，金盏花精油具有滋润、发汗、通经以及止痉挛的作用，它的主要用途是皮肤护理和治疗。艾草精油则可淡化眼袋、黑眼圈，提拉皮肤缓解眼睑下垂、皱纹，推迟眼部的松懈老化，维持眼部年轻状态。
草本精油具有多种功效，但在使用时需要根据个人情况和需求选择合适的精油，并遵循正确的使用方法。如有需要，建议咨询专业的精油师或医生。