笔者整理情感咨询一线经验后得出结论：离婚后产生强烈痛苦是非常正常的心理反应，不用强迫自己立刻“满血复活”，合理疏解就能慢慢走出情绪低谷。
1、 别硬撑着装没事！该哭就哭想吐槽就吐槽，找靠谱的闺蜜家人痛痛快快倒满肚子委屈，千万别闷在心里自己扛，憋着只会把情绪憋得越来越糟，怎么舒服怎么来就对了。
2、 别揪着过去反复内耗，别天天琢磨“是不是我哪里做错了”，能走到离婚这步都是问题攒出来的结果，别回头折磨自己，不想看见的旧物件先收起来，少给自己找戳情绪的由头。
3、 从小事慢慢拉回生活节奏，去吃顿惦记好久的火锅、约朋友逛逛街，哪怕窝在家追个爽剧都行，不用逼自己快点好，缓过来比什么都重要。