我国女性自然绝经的平均年龄在45-55岁之间，排除怀孕、疾病等特殊情况后，连续12个月不来月经，基本就可以判定绝经了。
1、 先核对核心硬指标：不是三五个月没来就是绝经，必须满足连续满12个月没有月经来潮，年龄大多落在45-55岁的正常区间就没问题。
2、 排除特殊干扰情况：先要排除怀孕（哪怕临近更年期也有怀孕可能）、药物影响（避孕药、调经激素类药）、妇科疾病（多囊、卵巢病变）这些会导致停经的特殊情况。
3、 结合症状辅助确认：多数人绝经前后会有潮热出汗、心烦失眠、y道干涩等不适，想要百分百确诊，去医院查个性激素六项就能明确。