判断是否绝经了，可以从以下几个方面进行：
1、 月经周期变化：
绝经前，女性往往会经历月经周期的显著变化，包括月经周期的延长或缩短，月经量的减少或增多，以及月经间期的点滴出血等。
这些变化是逐渐发生的，初期可能并不明显，但随着时间推移，月经周期可能变得极不规律，直至最终停止。
2、 身体症状：
随着卵巢功能的衰退，女性体内激素水平发生变化，可能引发一系列身体症状，如潮热、盗汗、情绪波动、失眠多梦、记忆力减退等。
y道干涩也是绝经后的常见症状，由于雌激素水平下降，y道分泌物减少，导致y道干涩、性生活时感到疼痛或不适。
绝经后女性还可能出现骨质疏松，骨密度下降，增加骨折的风险。
3、 辅助检查：
年龄因素：大多数女性在45-55岁进入绝经期，当女性年龄接近该范围，并伴随上述月经、身体症状时，应高度怀疑自己已进入绝经期。但年龄并非绝对标准，部分女性可能因遗传、环境等因素提前或延迟绝经。
生殖系统检查：通过妇科检查，可以直观地了解女性生殖系统的变化。绝经后，卵巢体积缩小，子宫和宫颈也相应发生变化，如子宫萎缩、宫颈粘液分泌减少等。结合B超检查观察子宫内膜厚度和卵巢内卵泡情况，也能为判断绝经提供有力依据。
激素水平检测：血液检测女性激素水平是判断绝经的直接方法。绝经后女性体内雌激素、孕激素等性激素水平显著下降。通过检测激素水平，可以明确女性是否已进入绝经期。但激素水平的变化是动态过程，单次检测结果可能受多种因素影响，需结合多次检测结果综合判断。
绝经是一个逐渐过渡的过程，并非一蹴而就。女性在绝经期间应密切关注自身症状变化，及时就医咨询。