1、 考虑身高与比例：评估自己的身高和整体身材比例。若身材较高，选择稍低的跟高（如3-5厘米）以保持平衡与舒适；若希望显得更高挑，可选择中等高度（5-7厘米）的鞋跟；而对于特殊场合或需要强烈视觉效果的，可选择更高（7厘米以上）的鞋跟，但需注意穿着时长，避免长时间行走造成不适。
2、 个人舒适度与步态：试穿不同跟高的高跟鞋，在店内或安全区域内行走几步，感受鞋跟高度对步态的影响。选择能让你自然行走、不感到脚部或膝盖压力过大的高度。初学者应从较低跟高开始尝试，逐渐适应后再考虑更高款式。
3、 场合与着装需求：根据穿着高跟鞋的场合和着装风格来选择跟高。正式商务场合或晚宴可能需要较高跟的鞋以展现优雅与自信；而日常通勤或休闲活动则可选择更舒适、跟高适中的款式。考虑服装的整体搭配，确保鞋跟高度与服装风格相协调。