1、 深入反思与沟通：
诚实地反思你们关系中的问题，包括你自己的不足和可能伤害到他的行为。
选择一个合适的时机和地点，平静而真诚地与他进行对话，表达你的感受，同时倾听他的想法和感受。
承认错误并表达改变的决心，确保你的道歉是真诚的，不仅仅是为了挽回关系。
2、 展现积极改变：
根据你们的沟通结果，制定具体的改变计划，并付诸行动。这可能包括改善沟通方式、增加共同兴趣、解决个人问题等。
通过日常行为展示你的成长和变化，让他看到你的努力和决心。
保持耐心，改变不是一蹴而就的，但持续的正面行为会逐渐影响他对你的看法。
3、 重建信任与亲密：
信任是关系的基础，通过诚实、透明和一致的行动来重建信任。
安排一些只属于你们的活动，如约会、旅行或共同参加兴趣小组，以增进亲密感和默契。
给予他足够的空间和时间来处理自己的情感，同时表达你对他的支持和理解。
不断强调你对这段关系的重视，以及你愿意为了共同的未来而努力。