1、 倾听与理解：给予他充分的时间和空间来倾诉他的烦恼。认真倾听他的困扰，不要急于给出建议或批评，让他感受到你的支持和理解。这有助于他放松心情，减少压力。
2、 鼓励积极面对：在理解他的困境后，鼓励他积极面对挑战。可以一起分析问题的原因，探讨可能的解决方案。强调失败是成功之母，鼓励他从中学习，保持乐观的心态，相信困难只是暂时的。
3、 实际行动支持：除了言语上的鼓励，还可以采取实际行动来支持他。比如，帮助他分担家务，让他有更多时间和精力去应对工作上的问题；或者陪他一起参加一些放松的活动，如散步、运动等，以缓解工作压力。如果他有需要学习新技能或调整职业规划的打算，可以给予他必要的支持和资源。