如果你肠胃不好，可以选择喝一些低刺激的益生菌饮料，例如：
1. 食品级酸奶：酸奶中含有乳酸菌和双歧杆菌等益生菌，可以帮助改善肠道菌群平衡。
2. 非乳酸菌饮料：例如植物发酵饮料、水果醋饮料等，这些饮料中含有多种益生菌和益生元，可以促进肠道健康。
3. 低刺激的益生菌饮料：例如无糖、无乳制品的益生菌饮料，可以帮助改善肠道菌群平衡，同时不会对肠胃造成过度刺激。
肠胃不好的人应当避免喝过度刺激的饮料，如高糖的汽水、含气饮料等。在选择益生菌饮料的时候，建议选择含有多种益生菌的饮料，以便更全面地改善肠道菌群平衡。